Trailtreff Olten

Wir treffen uns jeden Donnerstagabend und erkunden zusammen die Trails rund um Olten. Immer am letzten Donnerstag im Monat trainieren wir unsere Schnelligkeit und Kraftausdauer bei einem Hügel-Intervall.

Auch Übungen zur Mobilisation, Lauf-ABC oder Rumpf- und Beinachsenstabilität kommen nicht zu kurz. Ebenfalls erhältst du während dem Training wertvolle Tipps und Tricks zum Thema Laufen allgemein,  Ausrüstung, Trainingspläne, Wettkampfvorbereitung, Ernährung, Kraft, Beweglichkeit, Regeneration.

Während den Sommermonaten stehen auch 2 - 3 x eine längere Feierabend-Tour auf dem Programm.

Treffpunkt: 18.15h  Startort wird im WhatsApp-Chat kommuniziert.

Dauer: 90 - 120 Minuten

Distanz und Höhenmeter: 12 - 16 km / 700 Hm +

Gelaufen wird in 2 Leistungsgruppen. Die Touren werden von zwei ortskundigen Guides geleitet.

Anforderungen: Du hast schon Erfahrung in Trailrunning und bezwingst ca 600 - 800 Hm/Stunde. Einen flachen Halbmarathon läufst du unter  2 Stunden. (Technik mittel - Fortgeschritten)

Bist du Einsteiger, dann melde dich doch für einen Trailrun-Workshop bei mir.

Ausrüstung:
Trailrunningschuhe mit gutem Profil
dem Wetter angepasste Laufkleider
kleiner gut anliegender Trailrun-Rucksack mit Getränk, Riegel (falls nötig)
Wechselkleider für nach dem Lauf

Kosten:
CHF 120.- pro Jahr (ca 40 Training pro Jahr)
Du steigst mitten im Jahr ein? Kein Problem, ich berechne dir für das laufende Jahr nur die Monate, wo du mitläufst.

Oder CHF 10.- pro Tour

Details zu den wöchentlichen Trainings bekommst du jeweils im Whats-App-Chat.

Melde dich noch heute für ein Schnupper-Training an. Ich freue mich auf dich.