Running-Workshop

Möchtest du mit dem Laufen anfangen, weisst aber nicht so recht wie? Läuft du schon länger, merkst aber dass du keine Fortschritte machst? Möchtest du an einem Lauf teilnehmen und weisst nicht, wie du dein Training aufbauen sollst?
Im Running Workshop von k-motion lernst du alles, was du über das Laufen wissen musst.
Trainingslehre, Lauf-Stil und -haltung, Lauf-ABC, 5 Intensitätsstufen, Dauerlauf- und Intervallmethoden, Mobilisation, Fussgymnastik, Kräftigung, Dehnen, Regeneration, Läuferbeschwerden bzw Prävention gegen Verletzungen, Ausrüstung, Ernährung und Energiebereitstellung, Wettkampf-Vorbereitung und -verpflegung uvm.

Ort und Datum: nach Vereinbarung

Preis: CHF 300.- für 3,5 - 4h (für 1 Person)

Preis für mehrere Personen nach Absprache