Running-Workshop

Möchtest du mit dem Laufen anfangen, weisst aber nicht so recht wie? Läuft du schon länger, merkst aber dass du keine Fortschritte machst? Möchtest du an einem Lauf teilnehmen und weisst nicht, wie du dein Training aufbauen sollst?
Im Running Workshop von k-motion lernst du alles, was du über das Laufen wissen musst.
Trainingslehre, Lauf-Stil und -haltung, Lauf-ABC, 5 Intensitätsstufen, Dauerlauf- und Intervallmethoden, Mobilisation, Fussgymnastik, Kräftigung, Dehnen, Regeneration, Läuferbeschwerden bzw Prävention gegen Verletzungen, Ausrüstung, Ernährung und Energiebereitstellung, Wettkampf-Vorbereitung und -verpflegung uvm.

Ort und Datum: nach Vereinbarung

Dauer: 3,5 - 4h

Kosten pro Person
CHF 350.- bei 1 Person
CHF 250.- / Person bei 2 Personen
CHF 200.- / Person bei 3 Personen

Kosten bei Gruppen ab 5 Personen (Vereine, Firmen)
CHF 1000.-

(Bei einer Anreise über 10 Kilometer ab Zürich werden zusätzlich CHF 0.75 / km verrechnet