Fit for trails

1x pro Monat treffen wir uns zusätzlich zu den Trailrun-Tagen um an unserer Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht zu arbeiten sowie unsere Kraftausdauer mit Berg-Sprints und Hügel-Intervall zu verbessern.
Das Training startet ab Saalsporthalle in Zürich und findet im Wechsel Samstags oder Sonntags von 10.00h - 12.00h statt.
Kosten: CHF 30.- pro Training

Programm:
- Warm-Up (ca 15min)
- Circuit für die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten (ca 45 min)
- Bergsprint- oder Hügel-Intervalle (ca 45 min)
- Cooldown (ca 15min) 

Das ganze Training findet bei jedem Wetter draussen statt. (keine Garderoben/Duschen vorhanden). Parkplätze oder ÖV direkt bei der Saalsporthalle.

Info unter 079 231 03 33 oder karin@k-motion.ch