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HIIT

High Intensity Training (HIIT) steht für hochintensives Intervalltraining. Dabei wechseln sich kurze, sehr anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab. HIIT ist sehr effektiv, da Reize gesetzt werden, denen sich der Körper rasch anpassen muss. Das Training wird mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten durchgeführt.